CENTRE DE DANSE LE PHENIX

C'est la passion qu m'a conduite à ouvrir mon école. J'aime la danse, j'aime le jazz, j'aime le classique, j'aime les claquettes, j'aime la POLE DANCE, j'aime partager mes émotions, j'aime enseigner, j'aime communiquer mon enthousiasme aux plus petits, j'aime et j'estime tous ceux qui me rejoignent et m'accompagnent dans ma passion ...
Je dispose d'un cursus adapté qui me permet la transmission pratique et pédagogique indispensable. Diplômée d'état de danse. Nombreux stages avec les plus grands en France et à l'étranger. Certification PÔLE DANCING (niveau International) obtenu à LAS VEGAS NEVADA chez Pôle Fitness Studio.

Nathalie Carla V

LES COURS ...

Les sections n'ont pas pour seul critère l'âge, mais tiennent principalement compte du niveau de chacun. Chaque cours est là pour apprendre aux élèves des connaissances à la fois techniques et artistiques. Les cours se décomposent comme suit :

EVEIL CORPOREL ( de 4 à 6 ans )

- Apprentissage de l'espace, notion de haut, bas, droit, gauche, devant, derrière..
- Scénographie basique, cercle, diagonale, ligne, colonne ..
- Apprentissage des notions de base de la danse
- Travail du rythme en musique au moyen de tambours et autres instuments

PREPARATOIRE JAZZ ( à partir de 6 ans )

- Base de l'éveil corporel
- Apprentissage du vocabulaire
- Apprentissage de la gestuelle de la danse jazz
- Préparation à la scène avec travail de chorégraphie

JAZZ INITIATION DÉBUTANT ( à prtir de 8 ans )

- Travail de la gestuelle azz avecévolution
- Vocabulaire de la danse jazz avec évolution
- Travail de la vitesse
- Travail d'isolation, de coordination et de dissociatin
- Préparation à la scène avec des chorégraphies plus diversifiées

JAZZ ADOLESCENTS ( à partir de 11 ans )

- Travail de la vitesse et de la complexité de diverses combinaisons de mouvements
- Travail d'isolation et de dissociation
- C'est le coeur de la danse jazz

JAZZ ADULTES DÉBUTANTS ( à partir de 15 ans )

- Travail d'isolation, de coordination et de dissociation
- Travail de style
- Travail de souplessee corporelle
- Travail de mémoire
- Préparation à la scène au travers de chorégraphies ainsi que du maquillage de scène
- Notion d'interprétation

JAZZ ADULTES INTERMEDIAIRES ( à partir de 15 ans )

- Même travail que précedemment avec progression des difficultés

JAZZ AVANCE ( adolescents et adultes )

- S'adresse aux personnes ayant acquis toutes les notions de base de la danse classique et les techniques de la danse jazz
- Combinaison de toutes les techniques jazz pour la réalisation de chorégraphies donnant l'impression de facilité et d'aisance
- Travail de souplesse important
- Travail de souplesse et de complexité de rythmes musicaux

CLAQUETTES AMÉRICAINES

- A la fois danse spectaculaire et percussions originales : le danseur est le musicien au moyen de son corps
- Activité ludique développant l'écoute musicale et la coordination des mouvements
- Travail technique à la barre pour l'équilibre et le sens
- Mise en pratique de travail de barre
- Travail chorégraphique qui augmente a fur et à mesure de la progression

Le centre de Danse Le Phenix propose depuis quatre années des cours de POLE DANCE ..

Pour faire défiler le texte, utilisez l'ascenseur sur votre droite

Un nouveau moyen de s'exprimer,
un sport ACCESSIBLE A TOUTES !

La POLE DANCE est une discipline qui se pratique autour d'une barre verticale ( Pole en Anglais ) et qui mélange danse et accrobatie, une discipline sportive et ludique, une activité artistique à part entière.
Aurtefois réservée au monde de la nuit, la POLE DANCE est désormais accessible à toute femme soucieuse de son maintien et de sa féminité.

A mi-chemin entre la danse et la gymnastique, la " POLE DANCE " fait son entrée en France avec à Marseille, le premier centre d'enseignement reconnu. Ce mélange harmonieux et très physique de danse et d'acrobatie est devenue une alternative fun et créative au fitness, et remporte un succès grandissant à travers le monde.

Les Américaines, les Australiennes en sont folles ..

A la fois art et sport, la pole dance est accessible au plus grand nombre, car chacun progresse à son rythme grâce aux cours de niveaux. Si vous êtes habilité à faire du sport ou de la danse d'une manière générale, vous pouvez pratiquer la pole dance chez nous, et ce quels que soient votre âge et votre morphologie… Nos cours sont ouverts aux hommes comme aux femmes.

Découvrez à travers les pages de ce site les réponses aux questions que vous vous posez encore, et découvrez une sensation inédite de légèreté et d'aisance !

La POLE DANCE permet de sculter sa silhouette sans accabler son corps avec des entrainements difficiles. Le corps entier se muscle et s'assouplit de façon progressive. Tout en s'amusant la POLE DANSE dessine des muscles longs et toniques.
Un cours de POLE DANCE permet de brûler jusqu'à 800 calories.

Langoureuse, glamour, euphorisante, sensuelle, la POLE DANCE booste La féminité et influence positivement le bien être psychologique. Une excellente thérapie pour se désinhiber et renforcer la confiance en soi.

Sous forme de cours hebdomadaires, de stages mensuels, de cours particuliers, ou encore de cours à domicile, la POLE DANCE fait une entrée remarquée dans notre région.
Convient à tout évènement exceptionnel comme les anniversaires, enterrements de vie de célibat, préparation à des soirées privées etc ...

DÉROULEMENT D'UN COURS : 3 PARTIES

1/ L'échauffement : Un warm up dansé, renforcement musculaire des différentes parties du corps (ab-dos - fessiers - dos plus un travail de souplesse bras)
2/ Apprentissage de plusieurs figures (Tricks = accroches ou spin = Figures qui tournent)
3/ Travail d'une chorégraphie mettant en pratique les figures abordées en cours plus des transitions et travail dans l'espace.

On termine par un "cool down" qui est essentiellement constitué d'étirements pour détendre les diverses parties du corps sollicitées durant le cours.
Les cours ont lieu dans une ambiance décontractée, ludique et constructive. On est entre filles de différents âges et horizons. Chacune progresse à son rythme et l'ensemble créé la motivation. Les cours sont adaptés aux envies et niveaux de chaque participante où rigueur, détente et humour sont de mise. Trois niveaux de cours sont proposés à différents horaires :

- Initiation et débutantes
- Débutantes/intermédiaires
- Avancés et plus

TENUE VESTIMENTAIRE

- Brassière ou petit top
- Short court ou culotte ou shorty
- Talons
Bras nus et jambes nues obligatoires pour le bon déroulement du cours et pour votre sécurité pour accrocher les barres dont la matière est conçue pour. Toute crème ou huile sont à ce titre prohibées.
L'important est que vous vous sentiez bien dans la tenue et que le style choisi vous corresponde. Il en est de même pour les chaussures. L'idéal étant des semelles à plateforme avant. La hauteur donne plus de maintien au corps et c'est plus agréable à regarder. D'un point de vue pratique cela permet d'accrocher la main plus haut et de donner plus de hauteur et d'élégance à vos trictes et spins.

L'INTÉRÊT D'UNE TELLE ACTIVITÉ

C'est la découverte d'une vraie discipline sportive ludique tout en musclant et en remodelant son corps.
Les bienfaits sont aussi psychologiques : s'épanouir et apprendre à aimer son corps en se le réappropriant et le découvrir dans d'autres facettes de sa sensualité. Gagner aussi confiance et estime de soi en réussissant de petits challenges puis des figures auxquelles on n'aurait jamais pensé accéder un jour, quelque soient l'âge et la formation sportive de base. Rencontrer d'autres personnes partageant les mêmes centres d'intérêts quant à l'épanouissement personnel.

CONTENUS DE RÉFÉRENCES DES NIVEAUX DE COURS

Niveau 1 (débutant/initiation)

SPINS :
- front et back hook
- fire man (3 sortes)
- fire man push up
- straight leg spin
- front et back attitude de spin
- craddle spin
- chair spin
- chair spin straight
- carroussel
- boomerang spin
- sword spin
- tinkerbelle
- scissor kick
- flick flack
- grimper
- crucifix
- fan kick
- seat
- viva seat
- lay seat (planche)
- pull up and slide
- straddle (montée en V)

Niveau 2 (débutant/intermédiaire)

SPINS :

- tinkerbelle
- sword spin
- back grab
- corskrew
- craddle spin
- one handed front and back hook (1 main)
- pretzel
- side spin
- dislocator

TRICKS :

- attitude handstand
- basic invent
- cricifix invert
- inverted thight hold
- cross knee release
- cross ankle release
- bridge (half moon)
- gemini
- scorpio
- star
- figurehead
- flat line scorpio
- hip hold
- jagged edge
- one handed genie
- cupid
- wrist seat
- skater
- spinning chopper

- superman

Niveau 3 (intermédiaire/avancé)

- carterpillard
- carterpillard one hand
- carterpillard advanced
- aysha
- allegra
- banana splits
- birdnest
- dangerous brian
- down splits
- down splits no hand
- flag
- hands pring
- jacknife
- hello boys
- inverted V (from scorpio)
- jade splits
- knee hold
- pencil (inguana)
- superman
- supergirl inverted
- brass monkey
- split heel

Ces listes ne sont pas exhaustives mais juste des points de repère référencés.


N'écoutez que votre envie, faites vous plaisir en nous rejoignant.

NOUVELLES SECTIONS: LA POLE FITNESS, LE SENSUAL MOVE, L EFFEUILLAGE.

LA POLE FITNESS: c est 1 cours de fitness basé sur l utlisation de la barre verticale ou pole un peu plus simple que le cours de pole dance mais tout aussi efficace pour toutes celles qui souhaitent un cours de fitness avec plus d originalité.C EST UN CONCEPT NOUVEAU MIS EN PLACE PAR LES PROFESSEURS DIPLOMES EN FITNESS QUI ENSEIGNENT CETTE DISCIPLINE EXCLUSIVEMENT DANS NOTRE CENTRE.STAGES POSSIBLES AU LONG DE L ANNEE SURVEILLEZ NOTRE CALENDRIER ET POUR LES HORAIRES VEUILLEZ CONSULTER NOTRE PLANNING GENERAL
.

LE SENSUAL MOVE: NOUVEAU CONCEPT EGALEMENT MIS EN PLACE PAR LES PROFESSEURS DE DANSE DU PHENIX ouvert à toute personne désireuse de s épanouir dans sa féminité sans aborder l aspect trop technique parfois fastidieux pour certaines, de la danse, une manière de travailler en profondeur souplesse et fluidité naturelle tout en melant rythme actuel , séduction, et sensualité.

L EFFEUILLAGE: discipline à part entière de par le travail de préparation du corps, toute aussi ludique et sensuelle, qui pratiquée. avec élégance et charme peut vous permetre de renouer avec vous meme plus en profondeur,vous redonner confiance en vous et offrir un joli spectacle pour 1 évenement ponctuel. Cela peut etre aussi une autre alternative à la routine du quotidien.

POUR CES DISCIPLINES DES STAGES PEUVENT ETRE PROPOSES TOUT AU LONG DE L ANNEE.POUR VOUS TENIR INFORMEES N HESITEZ PAS A CONSULTER LE SITE ET A VOUS REPORTER A LA PAGE PLANNING POUR CONNAITRE NOS HORAIRES D ENSEIGNEMENT POUR CES ACTIVITES HORS DU COMMUN.
DES EVENEMENTS EXCEPTIONNELS TELS QU ANNIVERSAIRES, ENTERREMENTS DE VIE DE CELIBAT, OU TOUTES AUTRES DEMANDES PERSONNALISEES SONT AUSSI PROPOSES A VOTRE CONVENANCE POUR DES IDEES DE CADEAUX ORIGINALES DANS CES 3 DISCIPLINES.

LUNDI 9H/10H00 JAZZ réveil musculaire/barre au sol
12H30/13H30 GYM DANSE
17H30/18H30 CLASSIQUE 8/10 ANS sous réserve nombre
18H/19H SENSUAL MOVE OU CLAQUETTES
19H/20H30 POLE DANCE (15 ANS ET +) INIT/DE
20h30:21h30 SENSUAL MOVE OU EFFEUILLAGE OU POLE DANCE INITIATION/DEB

MARDI 9H30/10H30 GYM DANSE strech ou barre au sol
10H30/12H00 Professionnels supérieurs
12H45/13H45 GYM DANSE strech ou barre au sol

18H30/19H30 POLE DANCE (15 ANS ET +) INIT/DEB
19H45/21H15 JAZZ ADO/ADULTE INTER/AV

MERC 11H/12H PARENTS- ENFANTS DE 18 mois à 3 ans
13H15/14H00 EVEIL CORPOREL à partir de 4 ans
14H00/14H45 BABY JAZZ 6-7 ANS
14H45/15H45 Prép JAZZ 8 à 11 ans
15H45/17/15 JAZZ ADOS A PARTIR DE 11ANS
17h15/18h15 CLASSIQUE INITIATION à partir de 6 ans
18H30/19H45 POLE DANCE OU POLE FITNESS INIT/DEB
19H45/21H15 JAZZ AVANCE

JEUDI 10H30/12H00 Professionnels Supérieurs
12H30/ 13H30 GYM Danse barre au sol
18H/19H SENSUAL MOVE OU EFFEUILLAGE OU POLE DANCE INIT/DEB
19H/20H30 POLE DANCE INTER/AV (15 ANS ET +)
20H30/22H JAZZ ADOS/ADULTES DEBUTANTS ET INITIATIONS

VEND 9H30/10H30 GYM Danse strech ou barre au sol
12H45/13H45 GYM Danse strech ou barre au sol
17H30/19H CLASSIQUE Elémentaires 8/11 ans
19H/20H30 CLASSIQUE ADOS/ADULTES INTER/AV


SAMEDI ENTERREMENTS DE VIE DE CELIBAT, ANNIVERSAIRES OU TOUTE AUTRE DEMANDE EXCEPTIONNELLE: EN DANSE, POLE DANCE, EFFEUILLAGE OU SENSUAL MOVE. PREPARATION AUX OUVERTURES DE BAL DE MARIAGES CHOREGRAPHIEES, OURS PARTICULIERS DANS LA DISCIPLINE DE VOTRE CHOIX.

DIMANCHE: 2 fois par mois stages DE POLE DANCE, EFFEUILLAGE, SENSUAL MOVE ET POLE PERFORM.

TOUS LES JOURS DE LA SEMAINE EN JOURNEE: Cours particuliers dans la discipline choisie et possibilité de cours pour 1 petit groupe à partir de 5 personnes dans la discipline choisie y compris la pole dance, l'effeuillage et le sensual move

Si vous souhaitez être rappelé, c'est tout simple, laissez vos coordonnées téléphoniques ou bien questionnez-nous par mail avant de refermer notre site.
D'avance merci. Mobile / 06 12 93 34 11

Téléchargez notre bon cadeau " INITIATION A LA POLE DANSE" au prix de 150 € POUR 5 COURS COLLECTIFS ou 2 COURS PARTICULIERS : CLIQUEZ ICI=http://www.fichier-pdf.fr/2011/01/31/pole-dance1/pole-dance1.pdf
(éditez 2 bons, en renvoyer 1 au centre de danse accompagné du règlement et remettre le second à la personne de votre choix)
ou téléphonez au : 06 12 93 34 11

Téléchargez notre bon cadeau " INITIATION A L'EFFEUILLAGE" au prix de 150 € POUR 5 COURS COLLECTIFS ou 2 COURS PARTICULIERS: CLIQUEZ ICI=http://www.fichier-pdf.fr/2011/01/31/effeuillage1/effeuillage1.pdf
(éditez 2 bons, en renvoyer 1 au centre de danse accompagné du règlement et remettre le second à la personne de votre choix)
ou téléphonez au : 06 12 93 34 11

La pole dance en spectacle ..

pole dance le tango de Roxane

spectacle 2011 pole dance

pole dance spectacle 2011

les forains des demoiselles de Rochefort 2006

chanson d'Andy les demoiselles de Rochefort 2006

ma seule chanson d'amour jazz av 2006

Toxic jazz av 2006

classique spectacle 2011

jazz spectacle 2011

Mathieu et Tarita classique spectacle 2011

méres et filles 2009 jazz déb et ado

Les moments consacrés à soi-même, à s'entretenir en forme physique et mentale sont précieux ..

Entre objectivité et subjectivité, la danse permet d'unifier le corps et l'esprit, elle permet de prendre soin de sa santé physique, de canaliser ses émotions, d'aiguiser la confiance en soi, de se sentir bien dans sa peau, de ressentir et d'exprimer ses émotions.
C'est aussi apprendre ou réapprendre à connaitre ses forces, ses faiblesses, ses limites, ses besoins, c'est aussi s'accepter, gagner en maitrise de soi-même, gagner en sérénité. C'est utilser un potentiel latent, se deconnecter de ses préoccupations au bénéfice de son propre équilibre. ..

La danse est une activité physique subtile avec ses codes, ses fondements. C'est une composition souvent savante, un instrument efficace de la tempérance et du mieux être, du développement et de la connaissance de soi. Outre la vocation d'entretenir un corps éveillé, la danse permet de libérer des énergies créatives et d'atteindre parfois des limites personnelles insoupçonnées.

Nous connaissons tous l'interdépendance qui existe entre notre mental et notre physique. La danse permet de favoriser l'élimination du stress et apporte une acuité cérébrale.
Au palmarès des activités sportives et culturelles, la danse tient une très bonne place depuis plusieurs millénaires.

Pour l'enfant, la danse offre un arc-en-ciel de bienfaits. Elle lui permet de valider ses impressions, de s'impliquer, de découvrir son corps, de se discipliner, de poser le bon geste, de gérer des émotions hors du milieu familial, de stimuler l'expression saine des contacts et des interactions à l'intérieur du groupe, elle lui permet de grandir, de se développer mentalement.

La danse jazz, tout comme la danse classique, reste et demeure une valeur sûre, insensible aux modes .. Une base harmonieuse, accessible à toutes et à tous. C'est un langage universel qui, à sa manière, permet de célébrer la vie par la musique, le rythme, le mouvement et le contact. C'est un enrichissement pour tous ceux qui la pratiquent.

Résultat d'une année d'enseignement, LE SPECTACLE DE FIN D'ANNEE permet à tous de s'exprimer face au public, devant les siens .. sorte de récompense où chacun, petits et grands, prennent du plaisir, de l'assurance, parfois même du vrai grand bonheur !

Notre centre de danse propose de nombreuses activités qui permettent de s'entretenir tout en prenant un maximum de plaisir. La danse, qui fait rimer exercice et détente, est une pratique qui se décline sous une dizaine de formes.

LE SENSUAL MOVE : Nouveau concept également mis en place par les professeurs de Danse du Phenix, ouvert à toute personne désireuse de s'épanouir dans sa féminité sans aborder l'aspect trop technique parfois fastidieux pour certaines, de la danse, une manière de travailler en profondeur souplesse et fluidité naturelle tout en melant rythme actuel, séduction, et sensualité.

Le Sensual Move … Un nom évocateur pour une chorégraphie inédite et piquante invitant ses adeptes à exalter leur pouvoir de séduction grâce à des attitudes et une gestuelle très féminines. Cette danse sexy et trendy exécutée sur des sons modernes et entraînants permet de vaincre sa timidité tout en laissant libre cours à son envie de se lâcher. Pour évoluer sur les dances floor à la manière de Bétoncé, Shakira, Britney ou les Pussy Cat Dolls .

Le témoignage d'une de nos élèves :

" Pour moi le Sensual Move est un cours de danse ludique, énergique et décomplexé.
Il permet de développer sa sensualité et sa féminité, d'apprivoiser son corps et oublier ses petits complexes en travaillant sur la gestuelle et l'expressivité du visage par le biais de mouvements accessibles à toutes. "


RÉVEILLEZ LA FÉLINE QUI SOMMEILLE EN VOUS !

Le Sensual Move laisse s'exprimer toute la puissance et la grâce d'une féminité assumée.
Initiant ses adeptes au pouvoir d'une séduction combinant mouvements fluides et sens du rythme, le Sensual Move cultive aussi l'art subtil des poses suggestives et des regards brûlants. Accessible à toutes, sans niveau prérequis de danse, son principal atout consiste à révéler la personnalité des participantes en exaltant leurs particularités et leur style. Un dénominateur commun cependant, l'envie de bouger, de lâcher prise et de s'abandonner au gré de ses envies…

UNE CHORÉGRAPHIE POUR SE LAISSER ALLER ET DÉCOMPRESSER

Plus que de métamorphoser ses adeptes en femmes fatales ou en reines du dancefloor, le Sensual Move cherche avant tout à leur donner les moyens de s'épanouir librement dans le cadre d'une discipline innovante conçue comme un moment convivial et ludique.

En effet, cette expérience partagée où les corps entrent en mouvement, vibrent et communiquent est un excellent moyen d'aller vers l'autre et crée un lien fort et complice entre les participantes.

L'EFFEUILLAGE : discipline à part entière de par le travail de préparation du corps, toute aussi ludique et sensuelle, qui pratiquée. avec élégance et charme peut vous permettre de renouer avec vous meme plus en profondeur,vous redonner confiance en vous et offrir un joli spectacle pour 1 évenement ponctuel. Cela peut etre aussi une autre alternative à la routine du quotidien.

Faire la fête en dansant, c'est aussi notre spécialité ..

Pour votre ENTERREMENT DE VIE DE CÉLIBAT , nous vous proposons de personnaliser et de sublimer ce moment et d'en faire un évènement drôle et sexy sous la forme qu'il vous conviendra :



- lors d'une session de POLE DANCE
- lors d'une initiation de SENSUAL MOVE sur les Dance Floors, à la manière de BEYONCE, SHAKIRA, BRITNEY ou des PUSSY CAT DOLLS ..
- lors d'une séance D'EFFEUILLAGE qui vous enseignera l'art de se déshabiller avec élégance ou fantisie et humour pour surprendre et pimenter votre nouvelle vie de jeune mariée

Dans ces trois formules, vous serez la vedette .. surprise et émotion assurées.

Et si, pour votre RECEPTION DE MARIAGE , vous envisagiez, au travers un mini spectacle chorégraphié, une OUVERTURE DE BAL personnalisée comme vous en rêvez, mélant joie, humour et tendresse ..
C'est possible, original, facile, sympa et accessible A TOUS !
En toute complicité avec vous, je me propose de vous dispenser une préparation rapide et adaptée à partir d'un thème choisi ensemble ... pour le fun, le plaisir et la postérité..